Przygotowania do maratonu

Wpisy

  • wtorek, 30 sierpnia 2011
    • 23-30.08

      Ciagle wakacyjnie :D 

       

      W piatek kupilem nowe buty - te ktore maja mnie poniesc przez 42km za niecalem 2 miesiace. 

       

      W ten sam dzien test 6,2km w tempie 4:30. 

       

      W sobote 20km w tempie 5:14, i czulem jeszcze spore zapasy :DDDDD

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      smallbit
      Czas publikacji:
      wtorek, 30 sierpnia 2011 08:41
  • czwartek, 25 sierpnia 2011
    • 21-22.08

      Po mniej wiecej tygodniu plecy odpuscily, takze powoli wznawiam bieganie. 

       

      W poniedzialek 4km po plazy, we wtorek 8km z czego 3 ostatnie po plazy. W obydwu przypadkach pace powyzej 5:00 zeby sie nie przeforsowac...

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      smallbit
      Czas publikacji:
      czwartek, 25 sierpnia 2011 09:11
  • czwartek, 18 sierpnia 2011
    • 14.08

      Ok po dlugiej przerwie powracam, to byly udane wakacje ale czas sie wziac za bieganie na powaznie poniewaz do maratonu pozostaly 2 miesiace. 

       

      Na poczatek 9,2km ze srednim tempem 5:01, niestety chyba przesadzilem i naciagnalem miesnie plecow ....

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      smallbit
      Czas publikacji:
      czwartek, 18 sierpnia 2011 09:09